愛游戲中國官方網(wǎng)站廣州老太獨創(chuàng)中國式保健瑜伽領隊獲美國加州榮譽證書近年來，瑜伽運動日漸受到追捧，但對于中老年初學者而言，入門卻是困難重重。為了改變這一狀況，62歲的廣州人梁櫻獨創(chuàng)中國式的保健瑜伽，糅合印度瑜伽與中醫(yī)知識，從無人問津到課程爆滿，十多年任職廣州老年大學等教學點，教授超過2萬人次長者。

　　為展示老年人的風采，她還帶領一支平均年齡為65歲的校園瑜伽表演隊，至今已參與國內(nèi)外累計共106場演出和比賽，收獲無數(shù)贊譽，甚至曾將全國老年大學文藝匯演最高獎金牡丹獎收入囊中。

　　“折身彎腰功，即人要輕輕轉身，雙手從上而下摩擦大腿膽經(jīng)……”每周一至五上午，廣州老年大學的教室講臺或排練室中便會傳出略帶沙啞、但中氣十足的嗓音， 那是62歲的梁櫻在教學她獨創(chuàng)的保健瑜伽，并從基本動作出發(fā)，編排出極具觀賞性的瑜伽舞蹈表演。

　　“一眨眼就教學13年，但其實我從沒有想過自己會成為瑜伽老師?！绷簷鸦貞浾f，她與瑜伽的故事其實源于一段傷心的往事。上世紀80年代，婚后不久的梁櫻發(fā)現(xiàn)患上宮外孕，緊急搶救后雖熬過“鬼門關”，但術后癥狀和失去骨肉之痛讓她大受打擊。

　　冷靜過后，為了盡快康復和提起精神，病休期間的梁櫻一刻也沒有停下來。她先后練習氣功和中國武術，學習中醫(yī)醫(yī)理和針灸知識，從理論知識和臨床實踐，不斷調(diào)理自己的身體狀況，還考取氣功針灸師等資格證。

　　“當學習成為習慣時，我遇上印度瑜伽來廣州的推廣活動?！绷簷颜f，由于工作緣故，她可以近距離接觸在當時屬于新鮮事物的瑜伽?！爱敃r國內(nèi)對瑜伽認識普遍不高，學習環(huán)境也比較惡劣，沒有瑜伽墊，我就穿著解放鞋在水泥地上練習，例如練習下跪式時，膝蓋會磕碰得很痛?！?/p>

　　不過，由于腹部的術后傷疤，梁櫻一直無法完成折身等柔軟動作，這也讓她意識到印度瑜伽的不足和個體機能的獨特性。

　　“瑜伽是舶來的東西，如果結合中國元素加以融會貫通，說不定能產(chǎn)生奇妙的效果?！痹谠撔拍畹尿屖瓜拢簷阎饾u摸索出一套運動強度較低的保健瑜伽，即在傳統(tǒng)的印度瑜伽招式中，根據(jù)中醫(yī)原理，加入按壓穴位、疏通經(jīng)絡等動作，并命名為“保健瑜伽”。

　　2004年前后，梁櫻一有時間就在烈士陵園練習自創(chuàng)的保健瑜伽，讓她意想不到的是，自己的身體狀況得到大幅度改善，還吸引了不少街坊鄰里跟著學習，她也成為老年人爭相拜師的“梁老師”。

　　“梁老師，你在公園免費教學太浪費了，惠及的人不多，不如你去老年大學任教，讓這種教育模式流傳更廣，服務更多中老年人吧。”經(jīng)不住一位街坊三番四次的勸說，2005年，梁櫻帶著她的保健瑜伽來到廣東省康怡老學，主動提出不收取課酬，打消該校開班的顧慮，結果開班形勢大好，學位供不應求。

　　老年瑜伽學習風潮相繼“吹”到其他教學點。之后，梁櫻又到越秀區(qū)老年大學推廣保健瑜伽，以瑜伽講座和演出引來如潮好評，最終在該校一周連開14個班，連周六白領班也報名爆滿。在那以后，梁櫻陸續(xù)在廣州老年大學、星匯文化藝術中心等多個教學點為老年人和在職人員授課，已累計教學20000人次老年學員，且已有學員傳承衣缽，到清遠、深圳等地開展義務教學，惠及更多長者。

　　此外，梁櫻還自編保健瑜伽系列課程教材，針對性地結合中老年人常見疾病和現(xiàn)代人的亞健康問題，運用保健瑜伽的特色去剖析，提高學員對中醫(yī)和瑜伽的興趣，實現(xiàn)活學活用。

　　“患類風濕癥的學員可練習蜈蚣拳，患靜脈曲張的需繃腿，腰椎間盤突出的可學習蛇式瑜伽……因材施教，凡事有度，老年人學習瑜伽要循序漸進?！绷簷颜f。

　　“我從小喜歡舞臺表演，老了之后也希望繼續(xù)綻放光采，上臺表演不僅僅是年輕人的‘專利’?！痹谀慷美夏陮W員練習瑜伽后的積極轉變，加上受到少林拳術表演的啟發(fā)，梁櫻希望通過表演，將保健瑜伽的教學成果展示出來，從而影響更多老年人。

　　為此，她在2006年成立國內(nèi)少有的長者瑜伽表演隊，開創(chuàng)獨樹一幟的老年瑜伽舞臺表演藝術，根據(jù)隊員的能力，編排不同的瑜伽動作，在舞臺上形成極具觀賞性的藝術效果。經(jīng)不斷發(fā)展，如今瑜伽隊共有33人，隊員平均年齡為65歲，最年長者72歲。

　　13年來，瑜伽隊活躍在海內(nèi)外各大老年公益藝術舞臺愛游戲官網(wǎng)，累計公開演出106場，不僅展現(xiàn)廣州長者積極向上的精神面貌，還贏得無數(shù)贊譽。值得一提的是，瑜伽隊在2016年第五屆全國老年大學文藝匯演中，憑借瑜伽節(jié)目《紅色娘子軍》獲得了最高榮譽金牡丹獎；同年也獲得美國加州政府頒發(fā)的促進華人文化交流的榮譽證書。

　　“訓練很苦，但我們能堅持下來，是因為在演出中聽到源源不斷的掌聲和喝彩。”梁櫻說，那些掌聲帶給她和隊員們難以描述的喜悅和成就感。更讓梁櫻感到暖心的是，她已連續(xù)3年獲得市老年大學頒發(fā)的優(yōu)秀教師稱號，“學校是我家，我的學生就是我大家庭中的一份子，我定會竭盡全力，幫助有意學習的老年人練習保健瑜伽，讓他們擁有健康體魄，優(yōu)質享受晚年生活。”