練瑜伽壓腿時不慎壓出骨折 專家：不要硬做動作市民韓女士做瑜伽壓腿時，忽然聽到一聲響，感到疼痛難忍，送醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)腿骨折了。昨天下午，在市第六醫(yī)院，韓女士說起此事還是心有余悸。記者從市１２０急救中心了解到，最近一年來，練瑜伽等運動健身過程中造員受傷的事例已不是第一起了，希望市民能科學健身，適度健身。

　　韓女士告訴記者，她一年前，到鄞州一家健身房開始練習瑜伽。大前天中午，她利用中午休息時間到瑜伽館上課。在做瑜伽動作雙腿外翻時，因為動作不到位，教練上前幫其壓雙腿。

　　就在這時，韓女士突然聽到一聲響，左側大腿一陣巨痛傳來，整個人瞬間無法動彈。韓女士的教練一下子也慌了，趕緊撥打了１２０。１２０急救中心將韓女士送到醫(yī)院，經(jīng)檢查，初步判斷韓女士是左側股骨骨折。

　　寧波市運動醫(yī)學中心負責人、李惠利醫(yī)院骨科主任丁少華告訴記者，他們經(jīng)常會接診在運動健身中受傷的患者，瑜伽練習者也是主要的高發(fā)群體之一，健身需要適度，并注意方式方法。

　　丁少華表示，瑜伽的練習要因人而異，人在３５歲以后韌帶和骨骼結構都已經(jīng)發(fā)育成熟，練習柔軟的動作，或是在超生理位置上過度活動，超過韌帶和骨骼壓縮、伸展的范圍，往往就會造成損傷，練習時不能勉強自己超過承受能力。

　　很多人其實并不適合練瑜伽，像本身脊柱不健康，柔韌性不好的，部分關節(jié)炎患者，有骨質疏松、高血壓、心臟病愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站、糖尿病等病癥的，最多只能做一些簡單的動作，而不能盲目去做高難動作，咬牙堅持。

　　“練瑜伽的時候，如果感覺到疼，那就是身體發(fā)出警告，關節(jié)已經(jīng)開始受到傷害了。而一些瑜伽教練還會幫助做動作，比如用手幫著壓壓，甚至會有教練坐上去幫你壓，這是異常危險的，瑜伽考驗的是韌帶的強度，在做的時候一定要堅持自己做，千萬不能施加外力?！薄跤浾哌叧怯?/p>