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新聞中心 /News 
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31 2024-08
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站睡前堅(jiān)持收腹5分鐘 一夜醒來小肚子
ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站睡前堅(jiān)持收腹5分鐘 一夜醒來小肚子不見了以你感覺最舒適的姿勢(shì)坐好，先緩慢深深長(zhǎng)長(zhǎng)的呼氣，呼盡后再深深長(zhǎng)長(zhǎng)的吸氣，兩個(gè)鼻孔同時(shí)吸氣，讓左右肺都充滿，當(dāng)兩肺填滿時(shí)，收束會(huì)陰，屏息5_10秒，也可以...
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31 2024-08
睡前床上運(yùn)動(dòng)：三個(gè)動(dòng)自己(組圖)
睡前床上運(yùn)動(dòng)：三個(gè)動(dòng)自己(組圖)雙腿盤起，讓臀部坐在雙腳上，挺直背脊。慢慢地把上半身和頭向右方轉(zhuǎn)動(dòng)，把右手手指放在右胯部后，左手放在右膝蓋上。 用鼻子做深呼吸，把注意力放在腹部和胸下部。吸氣時(shí)胸腔張開，呼氣時(shí)胸腔收縮...
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31 2024-08
愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站專家建議考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮情緒
愛游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站專家建議考前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)舒緩焦慮情緒高考在即，很多考生出現(xiàn)了緊張、焦慮情緒。專家建議，考生應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，盡量避免熬夜，在考前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓緊繃的神經(jīng)得到舒緩，進(jìn)而改善焦慮情緒?！?..
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31 2024-08
睡前這樣趴10分鐘等于跑步1小時(shí)！
睡前這樣趴10分鐘等于跑步1小時(shí)！說起瑜伽，大家可能都會(huì)覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實(shí)瑜伽有些動(dòng)作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活...
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31 2024-08
ayx愛游戲瑜伽有助于睡眠嗎
ayx愛游戲瑜伽有助于睡眠嗎瑜伽能夠幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮，從而提高睡眠質(zhì)量。此外，一些特定的瑜伽體位和技巧也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消化系統(tǒng)功能，進(jìn)一步改善睡眠。需要注意的是，選擇適合自己的瑜伽課程，并在專業(yè)人...
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31 2024-08
ayx愛游戲每日瑜伽的冥想：在快商業(yè)時(shí)代做款慢點(diǎn)的產(chǎn)品意義何
ayx愛游戲每日瑜伽的冥想：在快商業(yè)時(shí)代做款慢點(diǎn)的產(chǎn)品意義何在 中國(guó)Z品牌當(dāng)一家互聯(lián)網(wǎng)公司被貼上“小而美”的標(biāo)簽，背后的寓意，往往不如字面來得美好。這意味著，這家公司或許不在長(zhǎng)坡厚雪的賽道；或許還意味著，在過往互聯(lián)網(wǎng)圈...
