ayx愛游戲瑜伽的心得體會同學每年11月底回國，途徑成都，總是小聚，今年也不例外，一見面，總是海闊天空侃聊一翻，話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養(yǎng)生……等等瑣碎的內容。因為彼此都困于肩頸和腰部的勞損疼痛，自然就講到了瑜伽，她問了我一句：“那你講講練習瑜伽以來，究竟有什么樣的心得？”

　　冷不丁的這個問題，倒是讓我著實結舌，雖平常也在練瑜伽，也時常跟人談到瑜伽，但自己究竟有什么樣的心得呢？好象從未仔細、深入地想過，一時間不曉得從何說起，只好用文字來幫助自己，寫下練習過程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入門，頂多也就是在瑜伽的門外徘徊，所以這些體會非常膚淺、表面、凌亂，但總算是真誠，也是對朋友問題的回答。

　　笛卡兒說“我思故我在?！?，對于我們的身體來說，應該是“我病故我在。”這個陪伴我們最長久的忠誠戰(zhàn)友——身體，除非它病，否則我們是很少能意識到它的存在的。

　　練瑜伽，讓我第一次學會關照自己的身體，這種關照是用自己的意識、心靈，通過不同的瑜伽動作、體式，真真切切地感受自己身體每一部分，嘗試了解它們的現狀，傾聽它們的訴求。我們時常聽到電影或小說里會有這樣動人的表白：“他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚?！?，上瑜伽課，對自己的身體，常會產生孩童班的驚奇：哦，原來這就是我的身體。

　　我們身處一個加速發(fā)展的時代，所謂日新月異，在當今的中國絕對不是妄言，每個人都像上緊的發(fā)條，瘋狂旋轉的陀螺，不曉得什么時候才可以停下來?！皶r間就是金錢”成為了一切行業(yè)一切圈子的生存準則定律，風馳電掣的飛車，我們能看到沿途什么樣的風景呢？豬八戒般囫圇吞下人參果，又能咀嚼出什么樣的天堂美味？

　　瑜伽的精髓或許很多，但我目前領悟出的一點就是一個字——慢。因為慢，你才能有所體會，由于慢，你才可生發(fā)出控制。無論是一呼一吸，還是一舉手一抬足，無論是站，還是坐……，唯有真正用心用身體味“慢條斯理”，才能祛除因為快所帶來的浮躁與不安。我喜愛的法國作家普魯斯特的口頭禪是“親愛的，慢一點！”，雖然他筆下那種優(yōu)雅緩慢的生活已經成為逝去年代的魅影，無可再追，但人生既苦又短，我們其實真正需要停下來，慢下來，好好關照體味人生的各種風情。人不是說慢想慢就可以慢下來的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一點一點的去學會體味。

　　許多人提到瑜伽，就聯想到那些在普通人看來是遙不可及、高不可攀的高難度體式動作，因而打了退堂鼓ayx愛游戲，不敢走近。其實這是一種極端錯誤的認識，對于瑜伽來說，體式固然很重要，但始終僅僅是手段是工具是過程，目的應該是通過體式學會向內觀，學會閉上塵世的雙眼，睜開或許已沉睡很久的心靈的眼睛，學會用心靈之眼檢視、打掃內心的每個角落，這是很漫長的修行，不可能一蹴而就。每個人都只能量力而行，不能勉強，不可過度用力，心靈也是一樣，凡事過猶不及。

　　最初接觸到瑜伽，看到老師那些眼花繚亂的體式動作，自己不由心生羨慕，恨不能在最短的時間掌握學會，于是，上課時會過度強求，結果身體和心靈都反而愈來愈不安，因為設定的目標和現實的差距，讓自己無端心生煩惱，這樣求成求果的心，本來就是不正確的，瑜伽本是讓人心安，最終達到無所住而安心。