愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站練瑜伽的5個(gè)階段你到哪一階了？而堅(jiān)持練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你開始逐漸了解自己的身體狀況了，感受到了日常里被你忽略掉的疼痛點(diǎn)，

　　所以瑜伽會(huì)讓你和自己的身體愛(ài)游戲(ayx)中國(guó)官方網(wǎng)站，變得越來(lái)越親近熟悉和了解，而你也開始慢慢地懂得，需要更加關(guān)注和保養(yǎng)自己的身體…

　　當(dāng)你經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間瑜伽體式的練習(xí)，或許你也已經(jīng)不再追求體式的多樣化了，對(duì)瑜伽的專注也開始慢慢從外向內(nèi)轉(zhuǎn)變，由關(guān)注繁雜多變的體式到關(guān)注呼吸的運(yùn)用。

　　有了第一階段對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)，再加上可以慢慢掌握呼吸的運(yùn)用，會(huì)在一呼一吸之間找到身體的感受，而你的瑜伽練習(xí)，也由此提升了一個(gè)煥然一新的階段。

　　呼吸像一把神秘的鑰匙一樣，會(huì)幫你打開一個(gè)嶄新的世界，一些沉睡的身體感受逐漸被喚醒和激活，你開始體會(huì)到更多的，來(lái)自于身體和心靈的細(xì)微細(xì)小的覺(jué)察。

　　覺(jué)知讓你和自己身心的溝通變得更親密，從此你找到了一種和自己深度交流的方式，你聽得懂身體發(fā)出來(lái)的語(yǔ)言，在體式的練習(xí)中會(huì)向身體里找感受。

　　逐漸的你會(huì)反觀自己的日常生活習(xí)慣，找到那些不規(guī)范有害于身心健康的習(xí)慣，所以瑜伽會(huì)慢慢的變成一種生活方式，在教我們不斷地自我調(diào)整和完善。

　　在呼吸中體會(huì)到了身體的感受，因此專注力也會(huì)越來(lái)越集中和精微，會(huì)開始從感受身體漸近到感受內(nèi)心。

　　瑜伽一直在帶領(lǐng)你慢慢地向內(nèi)走，由外向內(nèi)、由淺入深、由表及里，從感受身體到控制呼吸再到覺(jué)察內(nèi)心，這是一個(gè)不斷的靠近自己的過(guò)程…

　　所以瑜伽正在幫你，將身心靈深度的融合在一起，當(dāng)你離自己的心越近，就越自如越放松，煩惱和憂慮也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)…