瑜伽身心俱健的運動一直以為柔韌性差點沒什么關系，反正我天生就沒有跳舞才能。但練習時間長了，我逐漸發(fā)現(xiàn)用科學的方法抻拉自己原來是很舒服的，有時雖然有點累，但身體舒展了。從那時起，我已決定要繼續(xù)下去了，并且就是希望找到這樣一個人數(shù)不太多的精品班，進行更系統(tǒng)的學習ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站。

　　盤腿坐，對我來說一直是件困難的事，有時在家里做一套練習，開始時很難舒服地坐好，練到最后伸展開了再坐下才覺得好些，但久而久之，我發(fā)現(xiàn)用“單蓮花方式”能坐得時間久一點了，也穩(wěn)一些了，可見經(jīng)常練習還是有效果的。