ayx愛游戲超簡單的減肥瑜伽初級教程(圖)2、然后將左腿向后屈膝，左手向后抓住左腳踝并將其向上拉提，保持10-15秒后放下，換腿重復(fù)，左右交替做10次。

　　2、右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10-15秒后回到原位，換邊重復(fù)相同動作。

　　2、彎曲膝蓋，并用雙手交扣抱住小腿脛骨處，將膝蓋拉向，停住10-15秒，然后放松回到躺姿。重復(fù)動作10次。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站，引領(lǐng)在線億用戶。

　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動作比較簡單，基本動作中又添加了局部減肥的動作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學起來吧。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。