普拉提塑造身材的經(jīng)典動作普拉提動作非常難學，這也正是吸引廣大愛好者的原因。小編為大家介紹幾個普拉提的經(jīng)典動作，讓大家知道，這幾個動作完全可以讓你的身材曼妙無比。

　　器械普拉提的優(yōu)勢，在于它可以加上很多附屬器具，增加更多的運動方式和形式，從而創(chuàng)造出無數(shù)的動作。

　　吸氣停住，吐氣臀部慢慢抬起，脊椎一節(jié)一節(jié)提高;吸氣停住，吐氣臀部慢慢下落，脊椎一節(jié)一節(jié)向下落。

　　說起瑜伽，相信很多愛美健身的朋友都很熟悉了，雖然市面上流行著很多種減肥方法愛游戲官網(wǎng)，但瑜伽減肥方式絕對是最受減肥者歡迎的最佳減肥方式之一。下面小編為大家介紹四個減肥瑜伽動作，既可以讓你減肥[詳細]

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