拉拉隊(duì)隊(duì)長樸姬蘭好身材引人關(guān)注發(fā)球姿勢一般人學(xué)不會(huì)導(dǎo)語：喜歡看運(yùn)動(dòng)比賽的小伙伴們應(yīng)該被拉拉隊(duì)的表演吸引過，啦啦隊(duì)每次在臺(tái)上表演都會(huì)引得觀眾席一片歡呼，活躍現(xiàn)場氣氛，給自家運(yùn)動(dòng)員加油打氣。01拉拉隊(duì)隊(duì)長樸姬蘭好身材引人關(guān)注，發(fā)球姿勢一般人學(xué)不會(huì)今天的主人公是一位啦啦隊(duì)隊(duì)長，名叫樸姬蘭，憑借天使面孔和魔鬼身材被稱為“亞洲地區(qū)最美的啦啦隊(duì)隊(duì)長”ayx愛游戲，接下來就讓我們來一睹她的芳容吧。

　　樸姬蘭不僅是啦啦隊(duì)隊(duì)長，還是公認(rèn)的“棒球女神”，在大學(xué)的時(shí)候就加入了棒球俱樂部，常常參加棒球比賽的開球活動(dòng)，她的一字馬發(fā)球姿勢令觀眾們驚訝，把很多美女都比了下去。當(dāng)一雙修長穿上無痕褲的時(shí)候讓觀眾們不禁感嘆，雙腿就像開了特效一般，真是太令人羨慕了。樸姬蘭從小學(xué)習(xí)舞蹈，比其他美女多了一絲優(yōu)雅的氣質(zhì)，身材勻稱協(xié)調(diào)，渾身上下沒有多余的贅肉，腰腹部還有明顯的馬甲線，力量感十足。

　　樸姬蘭之所以能夠?qū)⑸聿谋３值娜绱撕?，和她多年運(yùn)動(dòng)健身有著密不可分的關(guān)系，她在高中的時(shí)候還是一個(gè)小胖子，經(jīng)常遭到同班同學(xué)的嘲笑，考入大學(xué)之后下定決心減肥，在朋友的建議下走入健身房運(yùn)動(dòng)健身。如今樸姬蘭不僅擁有了好身材，五官也更加精致立體，即使工作以后也會(huì)每天拿出固定的時(shí)間去健身房中打卡，工作忙碌的話會(huì)在家里做一些居家運(yùn)動(dòng)，普拉提運(yùn)動(dòng)是她最愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　平日里如果能每天堅(jiān)持30分鐘的普拉提運(yùn)動(dòng)，再稍微注意一些飲食結(jié)構(gòu)上的搭配，你的身材一定會(huì)有一個(gè)完美的蛻變。02下面和大家分享幾個(gè)經(jīng)典的普拉提動(dòng)作，有時(shí)間的話可以練習(xí)一下動(dòng)作一、提臀瘦腿訓(xùn)練躺在床上用腳蹬腳蹬拉力器，對(duì)于大腿內(nèi)的脂肪有很好的燃燒效果，使腿圍更加的纖細(xì)。堅(jiān)持每天做5組，每組20次，在塑造肌肉線條的同時(shí)，能收獲好看的腿型。返回搜狐，查看更多