ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站瑜伽學習心得當?shù)弥约喉樌剡x上瑜伽課的時候，說實話，我是非常高興的。和宿舍幾個女生一起選課，卻只有自己被選上，在開心的同時也答應了她們將自己所學的瑜伽大家共享，整個宿舍一起修身塑體。只是當自己第一次踏進瑜伽課堂時，才發(fā)現(xiàn)原來，瑜伽跟我原先想象的大有不同。

　　我以為的瑜伽就如電視上所演的一樣，只需做幾個曼妙的動作，然后靜心冥想就可以達到不錯的效果。然而，當聽老師說瑜伽是古代很多修行者的必修苦練，當自己嘗試著跟著老師的講解做動作的時候，才發(fā)現(xiàn)瑜伽真的不如自己想象的那般輕松。一個動作，完整流暢的做下來，真的很費勁。而往往上完兩節(jié)課自己也快流汗成“水人”了，可是在這其中卻也有一種酣暢淋漓的快感。當靜下心來做瑜伽的時候，總會覺得自己很平靜，很簡單，真的就如楊老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。當然，在練習瑜伽中，既有修身平心的簡單快樂，有經過苦練終能達成動作的欣慰，也有辛勤練習的汗水。呵呵，晚上睡不著的時候就會翻身起來做瑜伽中的“臥式動作”，然后來幾個復式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在練習腹式呼吸的過程中，自己的肺活量有些許增大，這也是瑜伽額外帶給我的收益了吧。

　　上了一學期瑜伽，很感謝楊茜老師，總是很耐心、很認真地教我們動作，更是很耐心、很溫柔地指正我們的不足。我在做“犁式”的時候總是做不好，老師還是很耐心的一遍遍教我，手把手的讓我做好這個動作。

　　2、上課時，老師可以讓表現(xiàn)優(yōu)秀的同學現(xiàn)場教學，示范動作，這樣可以更好的讓同學交流切磋，共同進步;

　　3、老師上課時可以多講一些瑜伽的小典故、小故事或者，這些都挺有趣的，也可以擴大同學們的知識面;

　　4、再有，就是希望以后能多點到戶外練習瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的機會是要好好珍惜的。當然，要盡量避開雨后眾多蟲子出沒的時段。

　　昨天早上十點十五分剛好就有一節(jié)瑜伽課，于是調好鬧鐘，把星期天睡懶覺的奢侈拋之腦后，九點半起來梳洗，然后奔向健身房，不過還是遲到了十分鐘，哎，得批評一下自己的磨噌。

　　遲了十分鐘，瑜伽房里卻已經人滿為患了，連放瑜伽墊的地方都差點沒有了。最后好不容易找了一個稍稍空一點的地方把瑜伽墊放好，開始練。

　　整整五十分鐘下來，老師叫做的動作基本能按照要求做下來。自己本身身體的柔韌性不錯，這我還是有點自信的，哈哈。于是有點洋洋得意地覺得瑜伽也不難嘛～整節(jié)課下來，也流了些汗，但是不覺得太累。

　　本來星期六的時候跟Joyce約好了今天下午要一起去她朋友家開party的，但是，此刻躺在沙發(fā)上的我，實在是沒有了半點動力了。沒辦法，只好打電話給Joyce告訴她我實在太累了，下午估計不能跟她一起去party。她說讓我先睡一會，如果睡醒了感覺良好的話還是可以去找她。我答應了，然后倒頭就睡。一睡就睡到了天黑肚子餓了才睜開眼睛。下午五點五十分，天已經黑下來了。

　　晚上吃完飯以后我九點不到就睡著了，一直睡到今天八點鐘仍然不愿意爬起來去上班。但是我已經遲到了，一定要爬起來了。此時才發(fā)現(xiàn)，我的肩膀和手都不聽使喚了!!!酸痛得嚴重!!還有腰!!感覺那些部位都不屬于自己了。。。

　　啊。。。第一次瑜伽課的體會真難忘。。。寫這個日志的時候，感覺雙手不是自己的。。。今天感覺渾身都沒力，說線

　　那是83年，一次偶爾的機會，正無聊，看電視時，看見張惠蘭坐在海邊，那柔和的聲音，優(yōu)美的體位法，深深的吸引我。由于多半是下午，要上課不能看到，那時書店很難買到關于瑜伽的書，只記了幾個姿勢，并把它介紹給我的好朋友，雖然我也說不清練瑜伽的好處，可能是那個年齡對新事物都有種強烈的好奇心，所以她也比較喜歡。并要他父親去上海出差時買了一本簡易的瑜伽書，我等了好幾天的時間，抄了一些自己比較喜歡的體位法，但沒有堅持練習它，只是等到春暖花開了，想到那些漂亮的衣服，才趕緊練習，也不知道配合呼吸，也覺得有些收獲，后來由于成家，忙小孩，忙工作，就漸漸的淡忘了，只到這兩年流行，才又重新翻出抄本，上網(wǎng)查看了各個學校的情況，決定來北京學習，但家人都反對，第一年齡太大，第二學了管用嗎?，第三會不會是騙錢呀。但我喜歡，不管怎樣都決定試一試，于是拿起行囊來到了亞洲瑜伽協(xié)會北京基地。

　　上課的第一天，被兩位老師的美貌、柔和的聲音，甜美的笑容、優(yōu)雅的氣質所吸引，仿佛自己也變得年輕美麗起來。

　　可能是婁老師和李菁老師個人魅力和瑜伽的美麗吸引了我，雖然練基本功，讓我的韌帶痛，幾乎走路腳都不敢打彎，但我能咬牙挺過來，老師所教的一切，我都認真聽講，像一塊海綿吸著水分那樣，學著知識，但讓我頭痛的是，我的記憶力差(在上學的時候就是這樣)，所有要背的，都不行，不能及時消化掉，新的知識又來了，由于壓力也大了，會不會學的好呢，其他的學員，都那么年輕，那么自信，要是學習一個月回家，不會傳授，那不會讓別人笑話嗎，但婁老師每天都鼓勵我們，用微笑給與我信心，于是暗暗下定決心，就算將來不能成為一名好教練，起碼我努力了，嘗試了，現(xiàn)在我知道瑜伽的起源，它流派，怎樣才能練好瑜伽，聯(lián)系瑜伽時應注意事項，愈加和別的運動的區(qū)別與聯(lián)系，怎樣配合呼吸，還認識了一群好伙伴，好老師。雖然不能及時消化所學的內容，我也會像練瑜伽基本功那樣，每天進步一點點，試著鍛煉自己，讓自信心更強，讓氣質提升，總會有一天，我會像婁老師一樣，把美麗與自信，帶給其他的人，這是最快樂的事情，最愉快的工作。

　　在大年初一我看了成龍的賀歲片《功夫瑜伽》，講述的是一位考古學家被一張千年前的地圖所吸引，在中印兩國間尋找“神秘寶石”的冒險的故事。其中有很多情節(jié)激動人心，扣人心弦，比如:成龍帶著李治廷和張藝興迪拜街頭飆豪車、冰島冰洞潛水、印度大跳寶萊塢舞蹈等。還有很多動物的加盟，讓電影喜感升級，非常值得期待。

　　眾所周知，成龍演的電影很多是喜劇，武打片，他雖年過六旬，年齡和身體的情況確實是成龍“想把電影一直拍下去”的攔路虎，但還在堅持。在拍攝時，就因傷做過五小時手術，連他自己都感嘆，不知道他還能再拍多久電影，成龍這句話絕對不是刻意渲染悲情，，只是真言罷了，成龍喜劇少不了的，就是動作驚險和刺激等。所以，對于成龍的喜劇還是且行且珍惜吧。功夫瑜伽就能看到成龍喜劇不斷探索和豐富的過程，而不是出一種固步自封的狀態(tài)。成龍值得我們敬仰，是我們學習的榜樣。

　　這部影片名功夫和瑜伽是兩個不同的概念，指中國文化和印度文化碰撞出的火花，再往下想，是中國傳統(tǒng)文化輸出，并與世界其他文明相容相諧的表達。文化之間只有互相融合，才能實現(xiàn)共同繁榮。

　　電影有一句經典的對白:創(chuàng)造世界的不是物質財富，而是人類的知識和智慧。這就像功夫和瑜伽兩者都是需要被傳承的文化。不能丟棄某一個。

　　我想教授一行人來到寺廟地下的黃金宮殿，最后打開寶箱看到的不是成堆的金銀珠寶而是知識和文化時，明白了金錢和權利不是讓世界繁榮昌盛和文明進步的條件，而是用知識和智慧。告訴人們不要被金錢和利益蒙蔽了雙眼，別忘記真正的財富是我們自己的智慧和知識。

　　我覺得我們以后不要為了追求金錢和權利，做一些違背道德的事情，違背了自己的良心，而應該用自己的知識和智慧創(chuàng)造更美好的社會，為社會貢獻自己的一份力。

　　同學每年11月底回國,途徑成都,總是小聚,今年也不例外,一見面,總是海闊天空侃聊一翻,話題不外是旅行、抗寒、書籍、電影、人情、飲食、養(yǎng)生等等瑣碎的內容。因為彼此都困于肩頸和腰部的勞損疼痛，自然就講到了瑜伽，她問了我一句：“那你講講練習瑜伽以來，究竟有什么樣的心得?”

　　冷不丁的這個問題，倒是讓我著實結舌，雖平常也在練瑜伽，也時常跟人談到瑜伽愛游戲官網(wǎng)，但自己究竟有什么樣的心得呢?好象從未仔細、深入地想過，一時間不曉得從何說起，只好用文字來幫助自己，寫下練習過程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入門，頂多也就是在瑜伽的門外徘徊，所以這些體會非常膚淺、表面、凌亂，但總算是真誠，也是對朋友問題的回答。

　　笛卡兒說“我思故我在?！保瑢τ谖覀兊纳眢w來說，應該是“我病故我在?！边@個陪伴我們最長久的忠誠戰(zhàn)友身體，除非它病，否則我們是很少能意識到它的存在的。

　　練瑜伽，讓我第一次學會關照自己的身體，這種關照是用自己的意識、心靈，通過不同的瑜伽動作、體式，真真切切地感受自己身體每一部分，嘗試了解它們的現(xiàn)狀，傾聽它們的訴求。我們時常聽到電影或小說里會有這樣動人的表白：“他用靈魂的目光撫摸過我身體的每一寸皮膚?！?，上瑜伽課，對自己的身體，常會產生孩童班的驚奇：哦，原來這就是我的身體。

　　我們身處一個加速發(fā)展的時代，所謂日新月異，在當今的中國絕對不是妄言，每個人都像上緊的發(fā)條，瘋狂旋轉的陀螺，不曉得什么時候才可以停下來?！皶r間就是金錢”成為了一切行業(yè)一切圈子的生存準則定律，風馳電掣的飛車，我們能看到沿途什么樣的風景呢?豬八戒般囫圇吞下人參果，又能咀嚼出什么樣的天堂美味?

　　瑜伽的精髓或許很多，但我目前領悟出的一點就是一個字慢。因為慢，你才能有所體會，由于慢，你才可生發(fā)出控制。無論是一呼一吸，還是一舉手一抬足，無論是站，還是坐，唯有真正用心用身體味“慢條斯理”，才能祛除因為快所帶來的浮躁與不安。我喜愛的法國作家普魯斯特的口頭禪是“親愛的，慢一點!”，雖然他筆下那種優(yōu)雅緩慢的生活已經成為逝去年代的魅影，無可再追，但人生既苦又短，我們其實真正需要停下來，慢下來，好好關照體味人生的各種風情。人不是說慢想慢就可以慢下來的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一點一點的去學會體味。

　　許多人提到瑜伽，就聯(lián)想到那些在普通人看來是遙不可及、高不可攀的高難度體式動作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其實這是一種極端錯誤的認識，對于瑜伽來說，體式固然很重要，但始終僅僅是手段是工具是過程，目的應該是通過體式學會向內觀，學會閉上塵世的雙眼，睜開或許已沉睡很久的心靈的眼睛，學會用心靈之眼檢視、打掃內心的每個角落，這是很漫長的修行，不可能一蹴而就。每個人都只能量力而行，不能勉強，不可過度用力，心靈也是一樣，凡事過猶不及。

　　最初接觸到瑜伽，看到老師那些眼花繚亂的體式動作，自己不由心生羨慕，恨不能在最短的時間掌握學會，于是，上課時會過度強求，結果身體和心靈都反而愈來愈不安，因為設定的目標和現(xiàn)實的差距，讓自己無端心生煩惱，這樣求成求果的心，本來就是不正確的，瑜伽本是讓人心安，最終達到無所住而安心。

　　投入與專注，難能可貴，心無旁騖。生命眷顧努力的人！感謝宋老師給我這么好的機會，還是很緊張，說著體式就忘了呼吸，自己就一邊做一邊喊口令，提醒自己體式的要領，就是這樣宋老師一直用信任的眼神看著我，暗示我加油，同時看到學員努力...

　　昨天正好看到公司oa網(wǎng)上面的公告，公司為了豐富員工業(yè)余生活有開始舉辦瑜伽課程練習了，以前就有搞過這個活動，但是由于去年本人比較忙，所以沒有時間去參加。但是現(xiàn)在就好了，該忙的事情差不多都忙完了，可以輕松一下了。...

　　初次接觸到瑜伽是在20xx年的一個健身房，那時有心想鍛煉身體，于是去健身房辦了卡，出于好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗課，那時只覺得上課的老師特別有氣質，身材也特別的好，忍不住心理有個念頭，就是我也想像她那樣美麗且氣質非凡...

　　一、自信一個瑜伽教師的力量并非來自自己,并非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書,而是來自他(她)和所轉達的瑜伽知識傳統(tǒng)和源泉之間的緊密親密關系。要是一個教師能成為古老瑜伽智慧的代言人,他天然就能獲得足夠的自信。...

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　　瑜伽是什么?其實早幾個月前的我也說不清楚，朦朧中我能給出的解釋也只是：瑜伽能減肥、能提升氣質、能緩解壓力可它究竟是怎么做到這一切的，我自然說不清楚。開始學習瑜伽后，看了很多瑜伽方面書籍后，才知道就是對心的變化的抑制。...

　　時常會有朋友問起：你每天什么時間練功?都練習些什么?練習多長時間?我把我的練功流程和感受拿來與大家分享。大道至簡，瑜伽練習無需高難和技巧，只要心如止水，靜氣凝神的去保持和感受，身心由內而外產生的輕盈通透舒暢和松靜的感覺，便從...

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　　瑜伽起源于古印度，是東方最古老的的強身術之一，而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法，并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單，瑜伽的好處不勝枚舉。...

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　　瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。...

　　戶外習練瑜伽，能夠更好的提高練習的效果，大自然中氧分含量高，可以呼吸著清新的空氣，流通性很好，人們會不自覺地展開深呼吸，起到撫慰臟腑，內臟的作用，有利于加強心肺功能，可以放松身心，親近大自然，融合大自然。...