愛游戲(ayx)中國官方網(wǎng)站瑜伽課學(xué)習(xí)心得_瑜伽課個人學(xué)習(xí)心得體會說起來我為啥練瑜伽，起因是很搞笑的，我說出來你們也會覺得可笑。我自小是個體育白癡，說白了就是小腦不發(fā)達(dá)，一切需要手腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動對于我都是難題：十幾年來我喝了足有半個游泳池的水也沒學(xué)會游泳，長跑短跑中長跑從來都沒及過格，乒乓球接不到，羽毛球發(fā)不出去，跳舞象鬼子進(jìn)村總之我從小學(xué)到大學(xué)，體育就沒有及格過，枉費(fèi)我一米七三的身高，我的體育老師們提起我來都恨得什么似的。等到大學(xué)畢業(yè)后我終于松了一口氣：不用考體育了!人生總算有點(diǎn)陽光了!

　　可是實(shí)際上我還是想要運(yùn)動的，也許這是骨子里的遺傳吧，我老爹每天5點(diǎn)起床去長跑，刮風(fēng)下雨就在陽臺原地跑;我老媽當(dāng)年橫渡過長江，是一等一的游泳健將。我一直想找到一個我喜歡的，可以堅持下來的運(yùn)動，不然想想下半輩子不是坐著就是躺著，最多逛逛街，那也太恐怖了。

　　為啥選擇瑜伽呢?嗯，并不是看了啥宣傳啥大師的書籍，而是因為：第一，它和其他激烈運(yùn)動相比貌似對小腦沒有太大要求;第二，它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運(yùn)動鞋沒有我的碼，男式的我穿著蠢死了!而它，是不用穿鞋的!于是，我就跑去報名，開練了!!

　　我第一次上課應(yīng)該是在23歲?或24?練習(xí)了一年，以高溫瑜伽為主，說來慚愧，那時候認(rèn)為高溫瑜伽減肥。其實(shí)瑜伽真和減肥沒有半毛錢關(guān)系，底下我會詳細(xì)說這個事情。后來搬了家，附近沒有好的瑜伽館，就停了;中間找到一個小瑜伽館，又練了半年，后來對其環(huán)境實(shí)在不滿意，也就放下了;在家里自己有時也跟著慧蘭瑜伽做一做，但說不上多么持之以恒;一直到來了上海，經(jīng)過地點(diǎn)價格時間教練的一個綜合考慮，找到了一個健身房，正式重新?lián)炱鹆宋业蔫べぞ毩?xí)，這一練，就是兩年半，其中因為疾病中斷過三個月，基本上是保持著一周兩到三次的上課頻率，主要以流瑜伽和阿斯湯加為主，偶爾也上上高溫瑜伽。

　　練習(xí)頻率其實(shí)很重要的，起碼要保持一周一次，因為我是專挑自己喜歡的教練的課，所以上的不算勤;有一個和我差不多同期練習(xí)同等水準(zhǔn)的女孩子，她是跟著自己喜歡的教練滿上海的跑(她是通卡)，上課頻率比我高多了;我眼看著她一步步超過了我，現(xiàn)在可以做很多高難度的動作。所以，如果有條件的話，還是多去上上課吧，嗯

　　我不算多么專業(yè)的練習(xí)者，也沒系統(tǒng)學(xué)過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識，所以，我只能以一個業(yè)余愛好者的角度給出我的一些建議，其中我第一要說的，而且重點(diǎn)要說的，就是心態(tài)問題。

　　我第一次上課時，老師并沒有注意到我，也沒有特別指點(diǎn)和鼓勵我，說實(shí)話，我的入門和老師沒啥太大關(guān)系。第一次站在瑜伽墊上的時候，我做的很差，很差，很差。反正你能想象到一個體育從來沒有及格過的胖子能做到多差，就有多差。但是當(dāng)課程結(jié)束的時候，我已經(jīng)決定，要練下去了。為什么?因為我覺得身體很喜歡它，我的心也很喜歡它。就這么簡單，我 喜 歡 它。

　　你一定要喜歡它，才可能堅持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程，還是一想到要去上課就覺得頭疼，跟完成任務(wù)似的，我勸你，放棄吧，沒啥大不了的。運(yùn)動有很多種，去找一個適合你的，你喜歡的，你才會堅持下去，才會取得進(jìn)步，真沒必要和瑜伽死磕，這又不是練了就能百病不生長生不老!!

　　說到這里，我多啰唆兩句，也許對于真正意義上的瑜伽來講，其實(shí)我還是個門外漢，瑜伽最重要的一個環(huán)節(jié)：冥想，我始終做的不好。許多資深瑜伽教練和大部分瑜伽書籍，都在說瑜伽是一項很高級別的心靈運(yùn)動，導(dǎo)致很多人不是把它看得玄而又玄，就是很容易將其妖魔化。我只是覺得，做為運(yùn)動本身來講，并沒有高低層次之分，并不是說你去練瑜伽了，練好了，你就可以傲視跳健身操的、跑步的、游泳的其他鍛煉者了。相反，我覺得長跑者很可敬、舞蹈者很優(yōu)美、游泳者是浪里白條、打球者積極主動、習(xí)武者威風(fēng)凜凜都是很好很好的，就象我前面說的，如果你和瑜伽沒有共鳴，沒關(guān)系，還有那么多選擇在等著你，你一定能找到你的真命天子!--我是在說鍛煉吧?

　　總之，放平心態(tài)，可以去嘗試，但，不要勉強(qiáng);人生幾十年，勉強(qiáng)自己長期去做一個不喜歡做的事情，真是不劃算;也不要抱著多么功利性的心態(tài)，那么就算你堅持下來了，也很容易出問題。

　　20__年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項運(yùn)動，它自然舒適的環(huán)境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。

　　今年年初，認(rèn)識了葉老師，聽過她的課，當(dāng)時心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來，而且還是一對一的，我是第一報名的，可惜那時大學(xué)還未放假，但我對葉老師說：等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來向您學(xué)習(xí)!

　　兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的，但同時也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收獲精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學(xué)會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。

　　在這忙碌而紛繁的社會中，這里是一片凈土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認(rèn)識并善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。

　　葉老師讓我明白了：簡單的是對身體非常有用的，但是簡單的做起來并不簡單，而且堅持下來是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對自己身體好的簡單體式。

　　更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛、關(guān)懷、不傷身體的，看起來簡單而并不簡單的體式，待基礎(chǔ)打好以后再進(jìn)階，一步一個腳印跟著葉老師學(xué)習(xí)，葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師，知識淵博，平易近人，從生活點(diǎn)滴關(guān)注和愛護(hù)我的好老師。

　　我很慶幸我選擇了瑜伽，并且讓它走進(jìn)我的生活，也許暫時我不能為它做什么，但我會一直努力，相信在不久的將來，我會成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者，用瑜伽精神大愛，去幫助需要幫助的每一個人。

　　最后，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo)，她不僅從動作上給我指導(dǎo)，更從心理上給我輔導(dǎo)，幫我克服了一個又一個動作和心理上的困難，無私的把自己的經(jīng)驗傳授給我，她的奉獻(xiàn)精神影響著我，也感動著我，如果說我慶幸自己選擇了瑜伽，那么葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人!

　　說簡單點(diǎn)，中國的運(yùn)動，是希望人平衡與強(qiáng)壯，印度的運(yùn)動，是希望人通過控制自己的身體，進(jìn)而控制自己的靈魂。

　　說到最重要的了：瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動作強(qiáng)壯你的五臟六腑而讓你瘦，瑜伽是通過那些動作的練習(xí)給你一種“控制”自己身體的能力。

　　如果一個美國人在打太極拳，你問他：“你的太極打得對嗎?”他說：“當(dāng)然了，我是和一個中國人學(xué)的?！蹦阆嘈潘倪壿媶?

　　我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習(xí)者。他們認(rèn)為他們在印度的某個地方學(xué)的就是真瑜伽了?？上?，他們是帶著中國思維去學(xué)的。他們甚至不能控制自己的得意之情。

　　一年的瑜珈練習(xí)，無意中的瑜珈已經(jīng)走進(jìn)了我的生活，成為我生活中的一部分，影響著我的思維方式，引領(lǐng)我走向另一種全新的境界，也讓我重新審視自己的生活方式和人生定位。

　　冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠(yuǎn)行，當(dāng)我專注地冥想時，人就會保持一種平和、穩(wěn)健、寧靜的心態(tài)，使自己的思想凝聚在一起，去除多余的雜念。三點(diǎn)一線的大學(xué)生活使得我們生活變得庸庸碌碌的，根本無暇的思考，郁悶、恐懼、孤獨(dú)......占據(jù)了我們大部分的心靈，冥想，卻能打開我的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈深處，看得更遠(yuǎn)更清。

　　瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，在辛苦中感受到別樣的感動，感覺到我全身的血液都在飛騰中。動作到位之后的舒服自己才能體會到，久違的感動中發(fā)現(xiàn)自己對待自己是那樣曾經(jīng)是那樣的苛刻。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，忽略了很多的東西，瑜珈的習(xí)練時刻提醒我以一種平和的心態(tài)問世，自然而輕松。

　　呼吸法是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進(jìn)一步把瑜珈與生活緊密連接。生命不是以天數(shù)而是以呼吸來計算的，一呼一吸之間生命就這樣交替進(jìn)行著，均衡而悠長的呼吸沉淀了浮路躁換來了輕盈和心靈上的愉悅。有節(jié)律、緩慢而深長的呼吸方式增強(qiáng)了呼吸系統(tǒng)，舒緩了神經(jīng)系統(tǒng)。

　　瑜珈上有很多理念和我們的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧靈魂適時地出現(xiàn)在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透視到內(nèi)心的自己，聽到自己的心靈呼喚，原來很多時候我們都活在別人的眼光里，用別人的標(biāo)準(zhǔn)來選擇自己的生活方式，卻對自己忽視了太多太多

　　堅強(qiáng)，是我們成長的信念，在我們成長的過程中，我們總是很能忍受，身體在承受疼痛的同時又在堅持著，每個人都有自己的極限，不管身體還是心靈，都應(yīng)該了解自己的極限，做到自己的極限而不要讓自己受傷。

　　我們的世界并不復(fù)雜，但有些人，有些事還是會讓我們心煩意亂，只有在練瑜珈時，可以讓我忘記所有的煩惱，靜靜地享受這片刻的安寧，沒有煩惱，沒有悲傷，沒有憂愁也許這才是真正的生活，拋棄一切煩惱憂愁，安靜地享受現(xiàn)有的一切!

　　我公司各部門都取得了可喜的成就作為公司出納我在收付、反映、監(jiān)督、管理四個方面盡到了應(yīng)盡的職責(zé)特別是在j甲流期間仍按時到銀行保險等公共場合辦理業(yè)務(wù)酒店出納工作總結(jié)：在過去的一年里在不斷改善工作方式方法的同時，順利完成如下工作：

　　2、迎接審計部門對我公司帳務(wù)情況的檢查工作，做好前期自查自糾工作對檢查中可能出現(xiàn)的問題做好統(tǒng)計，并提交領(lǐng)導(dǎo)審閱。

　　1、嚴(yán)格執(zhí)行現(xiàn)金管理和結(jié)算制度，定期向會計核對現(xiàn)金與帳目，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)金金額不符，做到及時匯報，及時處理。

　　4、堅持財務(wù)手續(xù)，嚴(yán)格審核算(上必須有經(jīng)手人、驗收人、審批人簽字方可報帳)，對不符手續(xù)的不付款。

　　進(jìn)入大學(xué)一學(xué)期了，我才知道在大學(xué)的學(xué)習(xí)不是想象中那么簡單，相反學(xué)習(xí)壓力是倍增的。我一個學(xué)期學(xué)下來，除了一開始還有點(diǎn)輕松，到后面的時候就發(fā)覺有點(diǎn)艱難了。...

　　經(jīng)過教師專業(yè)發(fā)展的校本培訓(xùn)，給我最大的感受是理論得到提升，觀念得到轉(zhuǎn)變，我深感肩上壓力的沉重，更感職責(zé)的重大。我要不斷地思索，不停的探討，永不停止的實(shí)踐，把自我的工作落到實(shí)處。...

　　看了緊張刺激的中國學(xué)者大賽，很多話從心里涌入筆端。通過比賽，我聽了很多以前沒聽過也沒看過的詩、詞、成語甚至元曲。臉又紅又熱，忍不住嘆氣。我對巍峨的群山和浩瀚的文字了解太少。大中華，禮儀之邦，國學(xué)之寶，光芒萬丈。...

　　師德師風(fēng)對我們教育行業(yè)的重要性不言而喻，沒有它，我們的教育行業(yè)就會走向歧路，通過把這些規(guī)范、準(zhǔn)則逐步內(nèi)化，成為教師從事教育事業(yè)的準(zhǔn)則。...

　　7月24日，中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，提出要促進(jìn)學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)水平進(jìn)一步提升，作業(yè)布置更加科學(xué)合理，學(xué)校課后服務(wù)基本滿足學(xué)生需要，學(xué)生學(xué)習(xí)更好回...

　　在杭州XX公司里，我作為一名新員工，只能說是慢慢熟悉企業(yè)的運(yùn)作，一開始同事們對我只是講解企業(yè)發(fā)展史產(chǎn)品說明企業(yè)工藝流程說明等比較籠統(tǒng)的事情，到漸漸讓我接觸網(wǎng)絡(luò)組的工作，使用進(jìn)銷存軟件等關(guān)乎企業(yè)內(nèi)部機(jī)密的事情，我所學(xué)到的不僅...

　　隨著互聯(lián)網(wǎng)、電信業(yè)的不斷發(fā)展，近年來，利用電話、短信、網(wǎng)絡(luò)等方式進(jìn)行虛假信息犯罪十分猖獗。今年以來全國范圍電信金額達(dá)到7000億人民幣，名目繁多，涉案人員眾多。...

　　怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學(xué)科的重要性。...

　　怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學(xué)科的重要性。...

　　我校利用寒假假期時間再一次學(xué)習(xí)了有關(guān)教育教學(xué)方面的法規(guī)、制度，本人深有體會，特總結(jié)如下：一、深入貫徹《教育規(guī)劃綱要》：《綱要》的工作方針是20個字： 優(yōu)先發(fā)展、育人為本、改革創(chuàng)新、促進(jìn)公平、提高質(zhì)量。...

　　思想方面：我一直對自己有較高的要求。大學(xué)時期我已經(jīng)加入中國黨，始終高標(biāo)準(zhǔn)要求自己。我注意學(xué)習(xí)先進(jìn)的理論，關(guān)心國內(nèi)國際大事，積極擁護(hù)黨和國家的各項路線、方針、政策，自覺遵守法律、法規(guī)和學(xué)校的各項規(guī)章制度切實(shí)地提高了...

　　一學(xué)期過去了，期末考試結(jié)束了。感覺這學(xué)期的表現(xiàn)還是很不錯的，希望以后能保持下去。我想對自己這學(xué)期的表現(xiàn)做一個總結(jié)，讓自己在新學(xué)期表現(xiàn)的更好，把握高中的歲月，讓自己有更好的學(xué)習(xí)成績。...

　　課改向我們體育教師提出了新的要求。在教學(xué)中要樹立新的理念，真正做到以家長發(fā)展為本“為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切，一切為了學(xué)生”。在現(xiàn)實(shí)生活中，每個班都有肥胖的學(xué)生、性格內(nèi)向的學(xué)生、遺傳導(dǎo)致缺乏運(yùn)動細(xì)胞的學(xué)生較多，在技能滑...

　　今天，站在這個頒獎臺上，手里捧著“全社區(qū)圍棋冠軍”獎狀ayx愛游戲·體育官方網(wǎng)站，是因為我得了社區(qū)圍棋冠軍。首先，我要感謝我的老師，是他讓我爭取了這次機(jī)會，如果沒有他，我也不會參加、不會的冠軍的;其次，我要感謝我的圍棋老師，是他叫我圍棋，由圍棋叫我...

　　1、組織宣傳和學(xué)習(xí)組織全科護(hù)理人員認(rèn)真學(xué)習(xí)《條例》、《衛(wèi)生部關(guān)于加強(qiáng)醫(yī)院臨床護(hù)理工作的通知》、20xx年優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)示范工程的活動方案及相關(guān)文件、中華人民共和國侵權(quán)責(zé)任法中醫(yī)療損害責(zé)任，將學(xué)習(xí)內(nèi)容制成宣傳資料張貼于辦公室及...