瑜伽課心得體會doc該【瑜伽課心得體會 】是由【山清水秀】上傳分享，文檔一共【2】頁，該文檔可以免費(fèi)在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【瑜伽課心得體會 】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。優(yōu)選文檔瑜伽課心喜悅會這門瑜伽課是我在大學(xué)里的最后一次體育課,我從中收獲了很多很多。本是帶著珍惜和享受的心態(tài),在老師的引導(dǎo)下,我不但是經(jīng)過瑜伽鍛煉到了身體和呼吸,更在精神和靈魂上獲得了純凈的浸禮。第一,我想談?wù)勂綍r(shí)上瑜伽課的感覺。瑜伽的確是一門內(nèi)外兼修的健身項(xiàng)目,每次跟老師練完一套動作,不僅我的身領(lǐng)悟獲得充分的鍛煉和拉伸,原來緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。在繁忙緊張的大三課業(yè)里,能有“一片凈土”讓我這樣放松,是極大的享受。特別在做瑜伽休息術(shù)的時(shí)候,感覺全身都陶醉在了大自然里,不會再有歪念,壓力也獲得了釋放愛游戲官網(wǎng)。其余,我也領(lǐng)悟到了瑜伽呼吸對身體有很大的利處。在1800米長跑考試中,特別到了第三圈,依照過去的經(jīng)驗(yàn),我必定會張大嘴呼吸,但是此次考試,我感覺呼吸變得特別順暢,而且跑完此后,不僅成績比過去要好,身體反應(yīng)也很小。接下來,我想談?wù)剬﹁べさ睦斫?。這學(xué)期,拜日式這套動作是學(xué)的最扎實(shí)的。每次進(jìn)行拜日式的動作,我能感覺到,祖先對太陽的那種仰募和感謝,感謝太陽給了我們生命和陽光。而瑜伽的體位法,讓我感覺到了身體的伸展和滋潤,感覺到別樣的動人,有的時(shí)候會感覺血液在飛奔。隨著音樂慢慢的伸展身體,動作到位會讓自己特別快樂,同時(shí)也是一種展現(xiàn)身體美的過程。還有關(guān)于平衡的練習(xí),也讓我收獲很多。而呼吸法是瑜伽的靈魂,。經(jīng)過瑜伽的學(xué)習(xí),讓我關(guān)注起自己的呼吸,領(lǐng)悟呼吸,經(jīng)過慢慢地加深呼吸,讓自己更加放松,釋放壓力,還可以讓自己清醒點(diǎn)。在瑜伽學(xué)習(xí)中,我還學(xué)習(xí)到了腹式呼吸的方法,這種呼吸方式讓我的呼吸更加深遠(yuǎn)流暢。一呼一吸之間我憂如把所有的消極全都排出體外,留下的都是新鮮和活力,就這樣,在平衡而悠長的呼吸中,歪念積淀了下來,我也獲得心靈上的歡樂。老師經(jīng)常說,冥想才是瑜伽的最高境地。冥想,是一種釋放思想的過程,同時(shí)身心獲得休息,當(dāng)人專注于冥想時(shí),就感覺自己保持一種平和、盛大、沉靜的心態(tài),思想凝聚在一起,去除節(jié)余的歪念。打開自己的心扉,讓陽光滋潤心靈深處,看得更遠(yuǎn)更清。我想這種專注和平和是我們每一個(gè)人都應(yīng)該追求的東西?，F(xiàn)在學(xué)了瑜伽,平時(shí)在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會自己做些動作和調(diào)整呼吸,自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的沉靜。我相信我會堅(jiān)持練下去,并在這種練習(xí)中,不斷升華自己。最后,真的很感謝王老師這一學(xué)期以來優(yōu)秀的瑜伽課程,把我們帶入到了這樣奇異的瑜伽世界。.