愛游戲官方app下載瑜伽的心得體會docx該【瑜伽的心得體會】是由【鼠標(biāo)】上傳分享，文檔一共【22】頁，該文檔可以免費在線閱讀，需要了解更多關(guān)于【瑜伽的心得體會】的內(nèi)容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內(nèi)搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內(nèi)的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設(shè)備，方便您編輯和打印。瑜伽的心得體會瑜伽的心得體會篇1經(jīng)過四十天的培訓(xùn),回頭看看走過的路,太精彩了。不管是揮汗如雨,還是咬著牙哭泣,從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練,增強了我的意志,體式幫助了我增強體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習(xí),呼吸控制法調(diào)整了我練習(xí)中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈,不浮不躁,沒有強烈的心。從一個對瑜伽一無所知到中層的了解我來說,瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的訓(xùn)練。想要徹底深入瑜伽這塊,我覺得要學(xué)習(xí)的知識太多太多了,瑜伽解剖學(xué),瑜伽心理學(xué)andsoon。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了,現(xiàn)在覺得是沒那么簡單。文老師,畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學(xué)院獲得高級教師培訓(xùn)證書,以及全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證學(xué)院證書,有多年從教瑜伽經(jīng)驗。課堂上,用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授,力求每位學(xué)員學(xué)到、學(xué)好瑜伽功,所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉,它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手,它只有通過實踐和經(jīng)驗,才能成為我們的生活知識?！蔽蚁＜矫课粚W(xué)員只有把它身體立行,通過體驗?zāi)銜形虻脚c自然共存,與心靈結(jié)合。瑜伽是人類智慧的結(jié)晶,瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋,我要不停的`探索,提高自己。用我一生的歷程,達到表里如一,成為一個職稱的瑜伽師。故此,學(xué)員們與我感受詩的悄然來臨,引領(lǐng)體態(tài)走近自然,走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。瑜伽的心得體會篇2大二選體育課時,在網(wǎng)速不怎么給力的情況下,很榮幸,我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運動,都是與球類有關(guān),這次想學(xué)習(xí)一些新的東西。聽同學(xué)說,瑜伽好,于是就選了,初接觸瑜伽時,覺得瑜伽很難,我韌性不好,經(jīng)常做到一些動作時,很痛很難受,但是,我很喜歡做瑜伽時,所配放的優(yōu)美的音樂,盡管在練過程很不好受,但是在練后感覺身心很愉悅,很舒服。慢慢地,有點喜歡上瑜伽了,雖然一周只有一次課,但是,我期待等到體育課,因為老師是個親和的人,很有責(zé)任心,在可愛的老師教導(dǎo)下,可以學(xué)到蠻多新的內(nèi)容。偶爾,我也在宿舍練習(xí),放上輕松的音樂,練習(xí)上老師上課的內(nèi)容,慢慢地按要點練習(xí)。盡管所學(xué)到的知識不多,但是我可以反復(fù)練習(xí)那些動作,感受瑜伽的抒情、自然、休閑。這一年下來,在老師的教導(dǎo)下,慢慢地,我體會到瑜伽的內(nèi)涵,嘗到了鍛煉的好處。在網(wǎng)上得知,瑜伽是注重靜力,協(xié)調(diào)和平衡,講究呼吸,冥想和身心合一,而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空,從煩躁,焦慮,患得患失中跳出來,使之收放自如,淡定從容。為達到這個目的,瑜伽采取一些輔助措施,如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是奇怪的體式體位,拉伸身體,以起到集中思維,疏通經(jīng)絡(luò)的作用,同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話:做到自己的極限。但是,瑜伽的較高境界我還沒有體會到,不敢妄言,我想它一定與心靈有關(guān)。而我每周做的實際上是身心兩方面的鍛煉,對身體的鍛煉是初級的。瑜伽的心得體會篇32月,我近距離的接觸了瑜伽,瑜伽一詞在我心中從此揮之不去發(fā)現(xiàn)這才是最適合我的一項運動,它自然舒適的環(huán)境,寧靜祥和的音樂,那種在極限邊緣的伸展、放松給身體帶來的清爽感覺,讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚嘆不已。自此,我踏上學(xué)習(xí)瑜伽的旅程,參加過不少的瑜伽培訓(xùn)班,但是一直沒有獲得我想要的。今年年初,認(rèn)識了葉老師,聽過她的課,當(dāng)時心里就認(rèn)定這是我所需要的好老師,就一直在等待她開培訓(xùn)班。當(dāng)她的課程一出來,而且還是一對一的,我是第一報名的,可惜那時大學(xué)還未放假,但我對葉老師說:等到我手頭的工作一結(jié)束就馬上來向您學(xué)習(xí)!首先是感謝葉老師在這兩天對我的關(guān)心照顧,讓我感受到真正的生活中的瑜伽。兩天的培訓(xùn)是短暫的、緊張的,但同時也是努力的、快樂的,讓我流下汗水,收獲精華。讓我從身體的變化,到思維的改變,慢慢學(xué)會控制自己的思維和情緒,心靈逐漸變的平和而寧靜愛游戲官網(wǎng)。在這忙碌而紛繁的社會中,這里是一片凈土,是一片安寧的田園,能夠讓我放慢腳步,重新認(rèn)識并善待自己,葉老師讓我知道選擇與堅持的重要,用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。葉老師讓我明白了:簡單的是對身體非常有用的,但是簡單的做起來并不簡單,而且堅持下來是更難得的,瑜伽不是高難度,而是適合自己的,對自己身體好的簡單體式。我要的簡單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、、養(yǎng)生等等,我都收獲了,再次感謝葉老師。還要感謝葉老師引導(dǎo)我進入普拉提的美好世界,鍛煉核心肌群,優(yōu)雅控制,快樂感受。更重要的是我回去以后要認(rèn)真消化老師給我的愛、關(guān)懷、不傷身體的,看起來簡單而并不簡單的體式,待基礎(chǔ)打好以后再進階,一步一個腳印跟著葉老師學(xué)習(xí),葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師,知識淵博,平易近人,從生活點滴關(guān)注和愛護我的好老師。祝福我的葉老師:天天開心每一天!我很慶幸我選擇了瑜伽,并且讓它走進我的生活,也許暫時我不能為它做什么,但我會一直努力,相信在不久的將來,我會成為一名真正的瑜伽老師,一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領(lǐng)者,用瑜伽精神大愛,去幫助需要幫助的每一個人。最后,我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導(dǎo),她不僅從動作上給我指導(dǎo),更從心理上給我輔導(dǎo),幫我克服了一個又一個動作和心理上的困難,無私的把自己的經(jīng)驗傳授給我,她的奉獻精神影響著我,也感動著我,如果說我慶幸自己選擇了瑜伽,那么葉老師便是讓我擁有這種慶幸的人!瑜伽將伴隨我今后的人生之路!瑜伽的心得體會篇4瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種到達身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具,但是開展到今天,那么更趨向于一種平和心性與健身的運動。瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的,我也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的,但是在練習(xí)瑜伽的過程中,我感到通過做不同的拉伸動作,整個身體都很輕松,心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學(xué)習(xí)瑜伽的開始,老師便給我們介紹了瑜伽的大概及成效,每個動作都要做到自己的極限,這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習(xí)時都會做一個根本的冥想盤腿姿勢,讓整個脊柱筆直通下達尾骨,這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息,并讓心態(tài)重獲活力,時間越久,效果越好。之后會做頸部活動,順時針,逆時針旋轉(zhuǎn)幾下,這個動作是為了減少頭部緊張感,活化頸椎,放松頸部肌肉,美化頸部曲線。雖然是幾個根本簡單的動作,但是卻也有很大的用處,而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下,就比別人身體更健壯,體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式,由8個體式12個步驟組成,其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展,促進血液循環(huán),呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉,對于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖,身體也很緊繃,但在盡全力去完成這些動作后,我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會,即使動作并不標(biāo)準(zhǔn),但是身體得到了前所未有的放松,很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多,這有可能是我常年不怎么運動的關(guān)系,我想練習(xí)瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持,每天花一點時間練習(xí)幾個動作,我相信一定會有所收獲。等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持,每天花一點時間練習(xí)幾個動作,我相信一定會有所收獲。在練習(xí)瑜伽的同時,老師還給我們傳授了很多其他東西,比方捶腿,這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病,還能幫助我們優(yōu)部線條,瘦腿等。還有跳三步,對于女孩子來說,會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容,使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步,在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉,但是在平時練習(xí)之前,我們還是會出去慢跑,這也是身體舒展,身心鍛煉的一種方式,任何運動都是互通的,都是為了身體的健康。瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽,身體鍛煉的同時,精神方面也得到了一定的提高與收獲。現(xiàn)在,我有些慶幸自己來上瑜伽課,這門課程是值得去學(xué)習(xí)的,16周的學(xué)習(xí)短暫,但是確是受益一生的。瑜伽的心得體會篇5明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試,所以今天提前來到學(xué)校附近的酒店,遇見了幾個同學(xué),一起吃了點飯,然后開始聊起天來。聊天中一位同學(xué)問道,紅星看你發(fā)的私信說你上午休息,最近干什么呢?我愛人是個直性子,便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,整天像個神經(jīng)病一樣,整天上午不干活總想往外跑。我無語,同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎?我說瑜伽是從印度傳進來的,而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,其實瑜伽是大智慧,不應(yīng)該分男女的,而且我的老師就有男的。第一,我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個顧客時就感覺身體特別疲憊,偶爾有晚上八點來的顧客我調(diào)理到一半就會打哈欠,感覺身體嚴(yán)重透支,所以我要先找到一個,即與我的專業(yè)相關(guān),又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,瑜伽就是我要找的。第二就是我的老師,當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時,我都會感知到滿滿的正能量,讓我的心情愉悅,她走后的三五個小時內(nèi)那種能量都存在,這種能量是瑜伽賜予的,我要跟著有這種大能量的人走。我說給你講一個故事,當(dāng)你問,菜市場一個賣白菜的`干什么可以掙錢,他會告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯,他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,一天比爾蓋茨的朋友問,蓋茨蓋茨我需要做點什么可以掙到錢,(互聯(lián)網(wǎng))而這個人一夜暴富。這個故事告訴我們跟對人很重要。而現(xiàn)在的我就想我老師說的,我用一個玻璃的罩子罩著,我能感知到世間的美好,但是我摸不到,我一直在掙扎但是我走不出去,氧氣越來越少,少到快讓我窒息,我一直卷縮在那里,心胸越來越小,容不下一點東西,感覺所有事情都是別人的錯。而瑜伽就是打破這個罩子的工具,可以讓我重獲自由。我知道身邊最親的人,對我有一定看法,我能感知得到。今天說話的態(tài)度,插話的不禮貌,以前我已經(jīng)發(fā)怒,但今天我很釋然,我相信我會慢慢感染她,時間會解決一切,因為瑜伽已經(jīng)慢慢的改變了我。瑜伽的心得體會篇6瑜伽在我心目中,是一門藝術(shù),是一種集大成的美。瑜伽在強身健體上的功用毋庸置疑,而作為瑜伽練習(xí)者,應(yīng)該體會這背后的文化內(nèi)涵和藝術(shù)美感,使其起到愉悅心性、陶冶性情的效果。我是一個喜靜不愛急走快跳的人,當(dāng)初報選瑜伽時,除了考慮到自己的個性,更多的原因源于自己對美的向往。一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束,作為一個之前沒有接觸過瑜伽的初學(xué)者,有一些自己的體會。首先談?wù)勮べさ膭幼髟O(shè)計。在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動作看來,覺得瑜伽動作有兩個出處,對自然現(xiàn)象的模擬和自身情感的自然抒發(fā)。動物經(jīng)過嚴(yán)酷的自然選擇,其自然形態(tài)有對環(huán)境極好的適應(yīng)性及對滋生有良好的促進作用。貓伸展式、蝗蟲式、眼鏡蛇式可謂是人類“師百家之長”的智慧結(jié)晶。而向太陽致敬式可能是人類表達自身情感的外化。當(dāng)然,也不排除某些動作是為滿足鍛煉特定部位的需要而自行設(shè)計的。瑜伽動作蘊含美感與對身體的強健作用,凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。其次談?wù)勛约簩﹁べの幕瘍?nèi)涵的理解。瑜伽以三脈七輪作為原理基礎(chǔ),以對三脈七輪的訓(xùn)練來調(diào)節(jié)身體,進而影響情緒。這種以印度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運動反映著一個地域?qū)ι淼睦斫狻Ｔ谥袊t(yī)學(xué)史上,有華佗創(chuàng)“五禽戲”一說,這或許是中印文明的相通之處吧。而更高層次的調(diào)息法與冥想,既與禪學(xué)有共同點,而似乎與中國的“天人合一”思想也有相同之處。以道家學(xué)派為理論基礎(chǔ)的太極拳,講究的正是人與自然、宇宙的交融。我是一個初學(xué)者,對瑜伽的了解也不多。但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門藝術(shù)的心態(tài)去進行瑜伽學(xué)習(xí),從每個動作背后去感受其文化內(nèi)涵與美感。關(guān)于這學(xué)期的`教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法,我覺得能在三十六學(xué)時學(xué)習(xí)到這么多已很滿意,這得益于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與老師的認(rèn)真授課、引導(dǎo)。若覺得還有點小小不足,那就是期待老師能講授更多瑜伽的文化內(nèi)涵,可能是由于課時不足與我們剛?cè)腴T理解不足,這樣的要求或許有點不恰當(dāng)吧。若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷,就是在舞靈藝術(shù)中心進行練習(xí)。用心去感受大自然的美,讓身心與大自然交融,這可能是真正修習(xí)時所要求的吧。我想這學(xué)期的學(xué)習(xí),雖然是入門和打基礎(chǔ)的作用,但我將從這一點出發(fā),以后盡量創(chuàng)造條件更深層次低學(xué)習(xí)。而且瑜伽練習(xí)對空間、設(shè)備的要求不高,因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。瑜伽”乃梵語,簡單的譯文即是禪思,至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善,如果心變壞就做不出任何瑜伽動作,雖有夸大成分,但練靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾,達到修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習(xí)也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?成為減壓和心靈美容的良方。正是由于瑜伽有這樣的好處,在大一下學(xué)期可以自由選修課程時,我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說,瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活躍,瑜伽是一個靜的世界。也許,正因瑜伽講究的是靜、慢,在大家看來,瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反,瑜伽這項項目,雖然看起來很平靜,運動量好像沒有那么大,但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作,已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽的確是能夠達到健身的效果。才開始練習(xí)瑜伽的時候,我的韌帶比較緊,在練習(xí)的過程中,我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動作。不過,幸虧趙老師總會在一旁說“能做到哪里就是哪里,不要過于勉強自己,以免受傷?！辈胖榔鋵嶈べげ⒉皇欠且_到那個很高標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進步。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了,做瑜伽動作也沒有以前那么困難了,我想,瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我,我的收獲是很大的。在學(xué)習(xí)過程中,我最享受的是練習(xí)瑜伽休息術(shù)的時間,因為在整個過程中,我會有節(jié)奏的呼吸、平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動,腦海里想象的是窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念,只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽,并會繼續(xù)練習(xí)瑜伽。瑜伽的心得體會篇7瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具,但是發(fā)展到今天,則更趨向于一種平和心性與健身的運動。瑜伽這門課程一開始是由課表自動安排的,我也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的,但是在練習(xí)瑜伽的過程中,我感到通過做不同的拉伸動作,整個身體都很輕松,心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。學(xué)習(xí)瑜伽的開始,老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效,每個動作都要做到自己的極限,這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們在一開始練習(xí)時都會做一個基本的冥想盤腿姿勢,讓整個脊柱筆直通下達尾骨,這個姿勢保持可以給予大腦充分的休息,并讓心態(tài)重獲活力,時間越久,效果越好。之后會做頸部活動,順時針,逆時針旋轉(zhuǎn)幾下,這個動作是為了減少頭部緊張感,活化頸椎,放松頸部肌肉,美化頸部曲線。雖然是幾個基本簡單的動作,但是卻也有很大的用處,而就是這微小的用處在我們平時不斷積累下,就比別人身體更健壯,體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式,由8個體式12個步驟組成,其可以用不同的方法活動脊柱并伸展四肢。每個動作都讓身體完全舒展,促進血液循環(huán),呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉,對于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖,身體也很緊繃,但在盡全力去完成這些動作后,我感覺到了瑜伽確實是要用全身心去體會,即使動作并不標(biāo)準(zhǔn),但是身體得到了前所未有的放松,很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多,這有可能是我常年不怎么運動的`關(guān)系,我想練習(xí)瑜伽會比跑步等運動讓我更有動力。瑜伽貴在堅持,每天花一點時間練習(xí)幾個動作,我相信一定會有所收獲。在練習(xí)瑜伽的同時,老師還給我們傳授了很多其他東西,比如捶腿,這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病,還能幫助我們優(yōu)部線條,瘦腿等。還有跳三步,對于女孩子來說,會一點舞步以后總會有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容,使我對于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步,在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉,但是在平時練習(xí)之前,我們還是會出去慢跑,這也是身體舒展,身心鍛煉的一種方式,任何運動都是互通的,都是為了身體的健康。