練瑜伽真的風(fēng)險(xiǎn)性很高嗎？其實(shí)不光瑜伽，任何運(yùn)動(dòng)都有可能變成風(fēng)險(xiǎn)性很高的運(yùn)動(dòng)，這完整取決于對(duì)本身身體狀況、運(yùn)動(dòng)才能的蘇醒認(rèn)知，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇。最重要的是運(yùn)動(dòng)方法是否正確！

　　小編給咱打個(gè)比方ayx愛(ài)游戲，比如追逐公交車(chē)時(shí)，你可能會(huì)慢跑、快跑幾十米，這樣跑強(qiáng)度很低，面臨的風(fēng)險(xiǎn)也就相對(duì)很小。假如我們把跑步的時(shí)長(zhǎng)增加呢？難度就會(huì)增加，比方馬拉松競(jìng)賽，特別是半馬競(jìng)賽中經(jīng)常會(huì)發(fā)作一些選手猝死的狀況。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)答案總結(jié)起來(lái)很簡(jiǎn)單，選手關(guān)于本人的狀況、運(yùn)動(dòng)程度沒(méi)有很好的認(rèn)知，過(guò)高估量了本人的能力。

　　的課程編排也是分“流派”和難度的，極有天賦的學(xué)生當(dāng)然能夠“跳級(jí)”學(xué)習(xí)，但這類(lèi)人真的不多見(jiàn)。所以練習(xí)瑜伽之前，你要先了解自身狀況，然后選擇一個(gè)合適的難度，按部就班的展開(kāi)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。